RueckenFitChallenge.de

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In 6 Wochen zu einem nachhaltig gesunden Rücken
mithilfe eines individuellen Trainingsplans.

Das Online-Training von Rücken Fit Challenge besteht aus speziellen,
wohnzimmertauglichen Rückenübungen,
die auf aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen
und von den weltbesten Rückenexperten empfohlen werden,
sowie einer Vielzahl an Videos zu rückengerechten Haltungen
und Bewegungen im Alltag.

Die Rücken Fit Challenge ist als eines der ersten reinen online Programme 
nach § 20 Abs. 1 SGB V von allen gesetzlichen Krankenkassen
und Betriebskrankenkassen als Gesundheitskurs zertifiziert.
Im Rahmen der Leistungen des Arbeitgebers zur Verbesserung
des allgemeinen Gesundheitszustandes
und der betrieblichen Gesundheitsförderung (§ 3 Nr. 34 EStG)
ist eine Kostenübernahme auch seitens des Arbeitgebers möglich.
Außerdem wird Rücken Fit Challenge vom Bundesverband Initiative 50Plus für Verbraucher empfohlen.

3-stufiger Weg zum gesunden Rücken unterstützt die Verbessrung von:

Stabilität
Mehr Stabilität und motorische Kontrolle im Körperzentrum erlangen,
um die Entstehung von Kompensationsbewegungen im Alltag und Training zu verhindern.
Abnutzungserscheinungen der Wirbelsäule werden dadurch so gering wie möglich gehalten,
um auch im hohen Alter noch von einer voll funktionsfähigen Wirbelsäule profitieren zu können.

Mobilität:
Eine gute Mobilität zu besitzen hilft nicht nur den Stress auf die Gelenke zu reduzieren,
sondern ist auch Voraussetzung dafür, dass Kompensationsbewegungen des Rückens
und dadurch Überlastungen der Wirbelsäule entgegen gewirkt werden können.
Auch die Geschmeidigkeit der Faszien (Bindegewebe) ist für eine gute Mobilität von Nöten.

Bewegungsmuster:
Wie die neugewonnene Mobilität und Stabilität in Bewegungsmuster integrieren könnt,
damit sie auch langfristig erhalten bleiben